玩俄罗斯方块缓解心理创伤？专家神思维攻破难题

“拦截”不良记忆

　　不久前，来自英国和瑞典的一群科学家发表了一篇论文，指出在车祸之后玩20分钟的俄罗斯方块游戏——在研究中被称为“基于俄罗斯方块的介入”（Tetris-based intervention）——可以帮助预防创伤后痛苦、不安记忆的形成。

　　这项新研究对英格兰牛津市约翰·拉德克利夫医院（John Radcliffe Hospital）急救室收治的71位患者进行了分析，这些患者都是在车祸后6小时内被送到医院的。在等待医生问诊期间，患者首先被要求回忆他们的遭遇，并详细描述脑海中出现的最痛苦的时刻（研究者给予了他们一定补偿）。接下来，这些患者被随机分成两组，一组用手持任天堂DS XL系统玩20分钟俄罗斯方块，另一组则需要填写一张表格，描述到达医院之后的活动——这一组被作为对照组。

　　研究结果发现，玩游戏组在事故发生后第一个星期时，形成的不安记忆比对照组少了62%。而且，他们的痛苦记忆也比对照组消失得更快。尽管该研究的样本量较小，但研究者认为，这些结果表明对“俄罗斯方块疗法”进行更大规模，且更长期的试验是很有意义的。他们目前正在寻求资助。

　　创伤记忆和贴近真实的片段闪回是急性应激障碍和创伤后精神压力障碍（PTSD）等焦虑病症的最主要症状。根据《DSM-5》——美国精神医学学会撰写的精神疾病诊断与统计手册——对创伤后精神压力障碍的诊断需要在刺激事件发生一个月之后才能做出；如果俄罗斯方块确实能在这么长的时间内发挥作用，那医生和治疗师可能就有了一个更为有效，而且更容易实施的选项。

　　“毫无疑问，开发这种疗法还需要更多的研究，”论文第一作者、瑞典卡罗琳学院的心理学教授埃米莉·霍姆斯（Emily Holmes）说，“但我们很受鼓舞。而且我们需要开发出预防性的介入方法，能在创伤后第一之间实施，以防止症状的出现。”或许我们可以将这种介入视为某种“认知疫苗”。

　　埃米莉·霍姆斯认为，在事故发生后不久玩俄罗斯方块可以干扰记忆的巩固，即阻碍短期记忆逐渐转变为长期记忆。有证据显示，在创伤发生后存在一个空窗期，此时痛苦的记忆可以被干扰或撤销——这一过程中记忆可以和大脑的情绪中心分离。